Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Μερίδιο
Με όλες τις αναφορές για το πόσο ανθυγιεινό είναι το γρήγορο φαγητό, γιατί κάποιος το τρώει ακόμα; Η αλήθεια είναι ότι είναι φτηνό, πρακτικό και γέμισμα. Το ζήτημα είναι ότι μόνο ένα γρήγορο φαγητό μπορεί να συσκευάσει επαρκείς θερμίδες, νάτριο καθώς και λίπος για μια ολόκληρη μέρα ή περισσότερο! Η κατανάλωση γρήγορου φαγητού σε συνήθη βάση μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά διαφορετικών ζητημάτων υγείας και ευεξίας, συμπεριλαμβανομένης της παχυσαρκίας. Μια πρόσφατη ερευνητική μελέτη από το Reuters εξέθεσε ότι η γρήγορη επιχείρηση τροφίμων ενισχύει τις προσπάθειες για την εμπορία τους σε παιδιά καθώς και μικρά παιδιά με τηλεοπτικές διαφημίσεις καθώς και τοποθεσίες που προσανατολίζονται στα παιδιά. Στην πραγματικότητα, η αγορά γρήγορων τροφίμων δαπάνησε πολύ περισσότερα από 4,2 δισεκατομμύρια δολάρια το 2009 σχετικά με τη διαφήμιση καθώς και τη διαφήμιση! Γιατί οι επιχειρήσεις δαπανούν τόσα πολλά χρήματα για τη διαφήμιση που στοχεύει στα παιδιά; Δεδομένου ότι λειτουργεί! Αυτές οι διαφημίσεις αναγκάζουν τα παιδιά μας να “πείνα” για αυτά τα ανθυγιεινά τρόφιμα. Όπως και με το τυπικό παιδί που υποβλήθηκε σε πάνω από 40.000 διαφημίσεις ετησίως, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι τα παιδιά αγωνίζονται γρήγορα φαγητό!
Λόγω της επιδημίας της παχυσαρκίας της νεολαίας, το Σαν Φρανσίσκο πέρασε μια νομοθεσία σχετικά με το γρήγορο φαγητό. (Το Σαν Φρανσίσκο συμμετέχει στην περιοχή της Σάντα Κλάρα με την απαγόρευση των χαρούμενων παιχνιδιών γεύματος, σύνταξη από τον συντάκτη του περιοδικού Healthy Mom Cascia Talbert) Ο νόμος, ο οποίος έχει αντίκτυπο στις 12/1/11, περιορίζει τη μέθοδο των γρήγορων τροφίμων για την παροχή παιχνιδιών με τα γεύματα των παιδιών. Τα γεύματα των παιδιών θα πρέπει να ικανοποιούν συγκεκριμένες διατροφικές απαιτήσεις προτού να μπορούν να προσφερθούν με παιχνίδια. Θα πρέπει να είναι μικρότερες από 600 θερμίδες, να περιλαμβάνουν φρούτα ή λαχανικά καθώς και να περιλαμβάνουν ποτά χωρίς ακραίο λίπος ή ζάχαρη. Τα παιχνίδια τείνουν να προσελκύσουν τα παιδιά στην αγορά αυτών των παιδιών, έτσι σίγουρα αυτή η νομοθεσία θα βοηθήσει. Η κατανάλωση γρήγορου φαγητού δεν έχει καταστροφή. Υπάρχουν μέθοδοι για να κάνετε υγιείς επιλογές. Μια ερευνητική μελέτη που διεξήχθη από το Κέντρο Rudd Center για τα τρόφιμα του Yale καθώς και η παχυσαρκία εξέτασε τα γρήγορα τρόφιμα καθώς και τα παιδιά. Η ερευνητική μελέτη καθορίζει ότι τα υγιεινά πιάτα καθώς και οι επιλογές ποτών για τα γεύματα των παιδιών σπάνια παρέχονται ως προεπιλογή. Έτσι, ενώ οι πιο υγιεινές επιλογές υπάρχουν, είναι πραγματικά τόσο όσο ο καταναλωτής να πληρώνει στενά τους τόκους κατά την παραγγελία. Ακριβώς εδώ είναι μερικές προτάσεις για να ξεκινήσετε.
Σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο η μη επεξεργασμένη αντιδραστικότητα των τροφίμων επηρεάζει ολόκληρο το σώμα
1. Κάντε την έρευνά σας. Η προετοιμασία πριν πάτε μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά. Μπορείτε να επιθεωρήσετε τον διατροφικό οδηγό πολλών αλυσίδων online. Θα εκπλαγείτε ακριβώς πόσο πολλές θερμίδες περιέχουν πολυάριθμα προϊόντα γρήγορης διατροφής. Οι επιλογές που γίνονται με κατανόηση είναι πάντα υγιέστερες.
2. Βάλτε τη σόδα! Επιλέξτε για να πιείτε νερό αντ ‘αυτού. Η σόδα είναι μια μεγάλη πηγή κρυμμένων θερμίδων. Ένα 32 oz cola πακέτο περίπου 400 θερμίδες! Δοκιμάστε το νερό με λεμόνι ή αγοράστε μη ζαχαρούχο παγωμένο τσάι για πολύ περισσότερη γεύση.
3. “Ξεκινήστε το φαγητό σας”. Να είστε προσεκτικοί για θερμίδες- καθώς και παχιά σάλτσες σαλάτας, τυρί, ξινή κρέμα κλπ. Για παράδειγμα, ζητήστε ένα σάντουιτς πουλερικών στη σχάρα χωρίς τη μαγιονέζα.
4. Ειδική Αγορά το φαγητό σας. Πολλά προϊόντα μενού θα ήταν πιο υγιεινά εάν παρασκευάστηκαν διαφορετικά. Ζητήστε λαχανικά καθώς και πρωτογενή πιάτα που πρέπει να σερβιριστούν χωρίς τη σάλτσα. Εάν το φαγητό είναι τηγανισμένο ή μαγειρεμένο σε λάδι ή βούτυρο, ζητήστε να το έχετε ψήσει ή ατμό.
5. Αποτρέψτε την παραγγελία “Supersize” μερίδων, ανεξάρτητα από τη διαφορά κόστους! Ένα τυπικό γεύμα γρήγορου φαγητού μπορεί να τρέξει έως και 1000 θερμίδες ή περισσότερες. Επομένως, επιλέξτε ένα μικρότερο μέγεθος, αγοράστε μια πλαϊνή σαλάτα αντί για πατάτες, καθώς δεν υπερβείτε τίποτα!
6. Προσέξτε μερικές από αυτές τις σαλάτες. Ακριβώς αφού έχει μαρούλι δεν σημαίνει ότι είναι υγιές. Ορισμένες σαλάτες έχουν πάνω από χίλιες θερμίδες. Αγοράστε τη σαλάτα σας χωρίς κρουτόν, τυρί, τηγανητό κοτόπουλο, καθώς και λιπαρές επιδέσμους. Αντ ‘αυτού, επιλέξτε μια σαλάτα με πουλερικά στη σχάρα, καθώς και χαμηλά λιπαρά ή λίπη εντελώς δωρεάν dressing.
The nations obesity epidemic has focused interest on quick food restaurants. Τα μεγάλα νέα είναι ότι πολλές αλυσίδες έχουν αρχίσει να παρέχουν πιο υγιεινές επιλογές. however they don’t assist unless you really purchase them. So while it’s not always the perfect option to eat at one of these chains, with some understanding as well as great typical sense we can stay on track towards a healthy lifestyle.
Link to this post:Is quick Food truly That Bad?
Related exactlyΠώς να διατηρήσετε το όχημά σας καθαρό με τα παιδιά: Ένας εύκολος οδηγός
0/5
(0 κριτικές)
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Μερίδιο